Brak witaminy D3

Odkrycie

Witamina D została odkryta podczas przeprowadzania licznych badań nad krzywicą, chorobą kośćca występującą u dzieci.

W latach 20. XX wieku McCollum odkrył czynnik przeciwkrzywiczy w tranie, który wkrótce został nazwany witaminą D. W wyniku dalszych badań wyodrębniono dwie  jej formy. W 1931 roku poprzez separację z witaminy D uzyskano ergokalcyferol, czyli witaminę D2.

Pięć lat później, tj. w 1936 roku wykazano istnienie prekursora witaminy D w skórze – witaminę D3.

Rola witaminy D3 w organizmie

Witamina D3 przede wszystkim ma ogromny wpływ na metabolizm kości. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, zapobiegając także nadmiernemu wydalaniu się tych minerałów z moczem. Szczególnie w okresie rozwojowym człowieka ma istotne znaczenie dla kształtowania się zębów i kości. Witamina D3 pomaga także w zwalczaniu próchnicy. Jest to możliwe poprzez aktywowanie przez nią białek obronnych.

Ma także korzystny wpływ na układ nerwowy i mięśniowy człowieka, poprzez regenerowanie neuronów zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni. Jej odpowiednia ilość w organizmie umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych. Powyższa witamina ma także liczne zastosowania w wielu tkankach występujących w naszym organizmie. Chociażby stymuluje  zdolność do regeneracji wątroby.

Witamina D zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny, a tym samym wpływa na odpowiedni poziom cukru w organizmie. Korzystnie wpływa także na słuch, ponieważ decyduje o dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego.

Niedobór witamy D3

Niedobór witaminy D3 prowadzi przede wszystkim do występowania krzywicy, zarówno u dzieci oraz młodzieży, jak i u dorosłych. Krzywica powoduje zniekształcenie i osłabienie kości. W przypadku dzieci wywołuje także opóźnienia we wzroście zębów.  W przypadku dorosłych może dojść do rozmiękczenia kości, tj. osteomalacji.

Niedobór witaminy D3 może spowodować powstanie osteoporozy, która sprzyja łamliwości układu kostnego człowieka. Zbyt mała ilość powyższej witaminy może powodować zapalenie spojówek oraz stany zapalne skóry. Zmniejszona ilość D3 w organizmie człowieka prowadzi do osłabienia systemu odpornościowego.

Nadmiar witaminy D3

Nie tylko niedobór witamy D3 wpływa niekorzystnie na organizm człowieka, lecz także jej nadmiar. Witamina D3 w dużych ilościach jest toksyczna. Jej nadmiar może powodować zaburzenia rytmu pracy serca, wzmożone oddawanie moczu, bóle oczu, mięśni czy stawów, a w przypadku dzieci może spowodować ich opóźniony rozwój.

Źródła witaminy D3

Głównym źródłem witaminy D3 jest jej synteza w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Badacze uważają, że wystarczy spędzanie dziesięciu minut dziennie na słońcu podczas letnich miesięcy, aby zapewnić odpowiednią dawkę witaminy D3 dla organizmu. Jej źródłem są także niektóre pokarmy. Znajdziemy ją w tłustych rybach, tranie oraz jajkach. Obecnie można ją także zakupić w formie pastylek w aptece.
   
Witamina D3 jest jedną z niewielu witamin, które organizm może wyprodukować sam. Pomimo tego, że rzadko spotykany jest jej niedobór, może on doprowadzić do poważnych zdrowotnych konsekwencji.

Zobacz również objawy tej choroby: